今天的“心灵有约”主要是围绕主题“做情绪的主人”开展。导师以“自画像”环节引领学生进入情绪学堂，学生们通过画出自己在高兴、伤心……时的表情，认识到情绪和身体反应的关系。接着，“一本书的重量”环节让学生深刻体验到不良情绪持续作用的严重后果，从而明白情绪需要及时调整。最后，在本课的重头戏“情绪锦囊”环节中，同学们展开热烈讨论，你一言我一语，结合自己的经验，献计献策。不少学生提出了颇具创意的情绪排解妙招。导师和学生之间达到了良好的互动和交流。课堂气氛和谐融洽，师生皆受益匪浅！
本次课围绕学生常见的情绪问题，与学生一同探讨情绪困扰的出路。内容实际有用，受到学生们喜爱。
